21/04/2013

Albert Ellis

ellis.jpg



"It's a royal pain in the ass, but you can live with it !" ( Albert Ellis )




C'est la réponse donnée par Albert Ellis à un étudiant qui le consulte.

-Alors ça ne va pas ?

-Non ... Je me sens déprimé ...

-Qu'est-ce qui t'arrive ?

-Ben ... ma voiture par exemple ... J'en ai pour 600 dollars de frais ...

- Alors tu trouves ça terrible, c'est catastrophique !

- Ouais ...

- ça fait mal au c... mais tu peux survivre !!!


L'étudiant en question a gardé l'enregistrement de sa consultation. Il est aujourd'hui thérapeute. 

Ellis appelait "awfulizing" cette dramatisation des situations. Ce n'est pas l'adversité (A) qui conduit aux conséquences émotionnelles désastreuses ( C, dépression, angoisse, rage ) mais les idées ( B ) que l'on se fait des choses, les schémas qui parlent en nous.

Ellis, dans son franc-parler, fait écho à Epictète, qui écrivait déjà dans son Manuel, au 1er siècle :

"Sois prêt à dire aussitôt : Ce qui l'afflige ce n'est point ce qui arrive, car un autre n'en est pas affligé; mais c'est le jugement qu'il porte sur cet événement."


Et "il n'arrive à personne rien qu'il ne soit naturellement à même de supporter" ( Marc-Aurèle, livre V; 18 ).


 


 

17:22 Écrit par Pierre Gaujal | Commentaires (0) |  Facebook |

Les commentaires sont fermés.